«Самая большая сила человека — оставаться открытым сердцем в любых обстоятельствах».
— Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Когда человек долго живёт в напряжении, сердце постепенно закрывается. Мы начинаем больше контролировать, защищаться, подстраиваться под ожидания других или наоборот отдаляться от людей, чтобы не испытывать боль и разочарование.
Уттар Крийя помогает восстановить связь с сердечным центром и вернуть ощущение внутренней опоры. По мере практики становится легче слышать себя, доверять своим чувствам и сохранять уважение к собственным границам. Уходит необходимость постоянно доказывать свою ценность, заслуживать любовь или жить в ожидании одобрения.
Постепенно появляется больше спокойствия, внутреннего достоинства и уверенности в себе. Отношения с людьми становятся честнее, решения принимаются легче, а ощущение личной силы перестаёт зависеть от внешних обстоятельств.
Это практика для тех, кто хочет оставаться открытым миру, сохраняя контакт с собой.

«Дыхание — это связь между вами и жизнью. Оно помогает вернуть восприимчивость, ясность и внутренний баланс».
— Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Эта медитация работает через дыхание, задержки и особое положение рук, помогая уравновесить нервную энергию и вернуть телу состояние внутренней настройки.
Когда нервная система перегружена, внутри появляется слишком много шума: мысли скачут, внимание рассеивается, эмоции становятся острее, а простые решения требуют больше сил. Практика помогает замедлить этот внутренний разгон, стабилизировать состояние и вернуть ощущение собранности.
По мере практики становится легче сохранять ясность, спокойнее реагировать на внешние события и чувствовать больше контроля над своим вниманием. Нервная система постепенно выходит из режима перегруза, а тело вспоминает, как возвращаться в баланс через дыхание.
Это практика для тех периодов, когда важно не подгонять себя, а восстановить внутреннее равновесие, чтобы видеть ситуацию яснее и двигаться дальше без лишнего напряжения.

Когда в жизни всё разладилось и вы не хотите никого видеть, выполните эту медитацию. Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума.
Пожалуйста, участвуйте сердцем и разумом и следите за тем, что выполняете её правильно"

- Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Практика этой крийи даст вам способность правильно думать, правильно действовать, правильно видеть, смотреть на себя, воображать и медитировать. Вслед за этим придут все остальные способности. Вы избавитесь от большой доли негативности.

"Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума. Она даёт душе говорить — бесконечную способность, позволяющую испытать силу вашей души здесь и сейчас. Так вы можете сохранить способность отдавать ближнему.

Эта медитация рассекает любую тьму. Она даст вам новое начало. Это самая простая крийя, но в то же время самая трудная. Она пробивается через все внутренние барьеры невротической и психической природы. Если человек находится в очень тяжелом состоянии, техники, действующие извне, не работают. Давление необходимо стимулировать изнутри. Трагедия жизни происходит, когда подсознание выпускает свой мусор в сознание. Эта крийя пробуждает кундалини, чтобы дать вам необходимую жизненную силу и интуицию для борьбы с негативным воздействием подсознания."

- Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Не просто двигаться вперёд, если прошлое тянет вас назад. Как только вы принимаете решение о начале практики этой крии, в вашу жизнь начинают приходить волшебные события, которые будут направлять вас к тому состоянию, в котором вы можете переживать безусловное счастье.
Есть много удивительных медитации в Кундалини Йоге, но Содаршан Чакра Крийя является наиболее мощной техникой, чтобы добраться до цели, решить нерешенные вопросы, стабилизировать свой ум, и наполнить жизнь миром, спокойствием, ясностью, творчеством и радостью.

Если ты можешь делать только одну медитацию, то это она. Он делает всё за вас в нужном порядке. Это твой учитель. И по мере практики вы поймёте, что это ваш лучший друг. Что бы вам ни было нужно в данный момент, оно приспособит вас к балансу в вашем разуме и, соответственно, в вашей жизни.

- Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Это одна из немногих практик, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин. Хорошо делать ее перед сном. Это невероятно действенная практика, чтобы помочь заснуть. После медитации ваш сон будет крепким, спокойным, кошмары перестанут мучать вас. Это самая лучшая техника от бессонницы. Эта медитация предназначена для всего — от преодоления привычек до достижения эмоционального баланса. Это помогает сосредоточиться и сосредоточиться. Это катализатор перемен, потому что это очень мощное духовное очищение. Вы можете пройти через многое, потому что будете выпускать многое. Будь присутствующим в том, что переживаешь, и будь готов отпустить всё. Этот процесс позволит вам вернуть весь свой мусор Богу. Если вы готовы измениться и принять новое измерение бытия в своей жизни, эта медитация для вас.

«Эта мантра поднимает жизненную силу и даёт человеку энергию действовать. Когда звук, дыхание и намерение соединяются, появляется внутренняя готовность идти вперёд и реализовывать своё предназначение».

- Йоги Бхаджан


Эффект практики:

Невозможно двигаться вперёд, когда энергия застряла в сомнениях и откладывании. Эта медитация помогает выйти из состояния застоя и вернуть внутренний импульс к действиям. По мере практики появляется больше сил на реализацию задуманного, снижается прокрастинация, становится легче принимать решения и выдерживать нагрузку. Мантра Хар Хар Хар Хар Гобинде используется как инструмент внутренней мобилизации: она активирует сердечный центр, усиливает ощущение опоры на себя и помогает перейти из режима размышлений в режим движения. Постепенно возвращается чувство управления своей жизнью, появляется решимость и ясность в действиях.

Подходит как для начинающих, так и для практикующих. Все нюансы объясняются.

Записи доступны 2 месяца. Вы можете вернуться к практике в удобное время.

Да. Практика проходит в удобное время, длится не более 25 минут, а записи остаются с вами.

Да. Клуб — для личной практики и внутренней устойчивости.

Это практика с поддержкой и пояснениями, а не теоретический курс.